医食同源

４ケ月ぐらい前から、凄い便秘で悩んでたんです～(´-ω-｀;)ゞ

４、５日出ないのは当たり前、出てもカチカチコロコロで、一回トイレに入ったら３０分出られないこともあったりヾ(;´Д`●)ﾉ

　

毎日、ヨーグルトにオリゴ糖とバナナ入れて食べてたんだけど、そんなんじゃびくともしない私の便秘

　

何とかしなくてはと思い、

 

イージーファイバーと夜飲んだら朝すっきり～とＣＭでやっているラブレを買って飲んでみました♪

　

これでやっとすっきり出来る～ヾ(*ΦωΦ)ﾉ

と思ったんだけど、まったく変化なし(´・艸・｀；)

友達に勧められたマテ茶を飲んだり、美容と便秘にもいいアボカドを食べてもだめ。。。

ホントに、しつこい便秘だわっ(*´；ェ；`*)

　

　

次は何を試そうかと薬局に行って、白衣を着てる薬剤師さん風な人に、どれだけ私の便秘がしつこいかをあれこれ説明して、勧められたのが『せんな茶』。。。

　

かなり効きますよと言われたとおり確かに次の日４ケ月振りぐらいに、満足いくぐらいのが出たには出たんだけど、ちょっとゆるすぎたり、お腹がキュ～～～って痛くなるの～

　

毎回こんなに痛いのは辛いわ～。。。

でも今のところ一番聞くのせんな茶だし～(。-`ω-)と思っていたところ、会社の友達のきまきがみさんから朗報（ ￣m￣*）

　

『居酒屋さんでごぼうの巣あげを１本ぐらい食べたら、美味しいうえに次の日めっちゃすっきりしたよ～』だって～♪

　

何試してもダメな私にも効くんかいな～と、半信半疑でとりあえずごぼう購入。。。

とりあえずにしては結構大量に買いました(●´ω｀●)ゞ 

さっそく素揚げにして食べてみると。。。

　

　　

なんと、次の日、すっきり出ましたよ～゜*。(*´Д`)。*°

　

や～、薬に頼らず野菜でこんなにすっきり出来るなんてヾ(*ΦωΦ)ﾉ

ごぼうの食物繊維って凄いのね～♪

それから毎日、サラダにしたり牛蒡ポタージュにしたり金平にしたりと、一日一本を目標に食べてます (￣m￣*）

牛蒡だけじゃ飽きるので、サツマイモなんかも食べるようにしてます～♪

　

やっぱり、食べることって大事なんだなぁって改めて思いました♪　　　

　

　

　

　

すっかり、家でまったりが定番になってしまった麦。。。

　

　

縁側のおじいちゃんじゃ～ん(´-ω-｀;)ゞ

　

　

腰の痛みも最近はないようなのでお散歩も少しずつ再開してます（*´∀｀*）ﾉ

　

この時期の札幌、程よい暖かさと日差しで気持ちがいいよね～♪

　

お散歩道に咲いているライラック♪

白とか薄紫はよく見かけるけど、こんなに濃いのはちょっと珍しいな～(*ﾉ￣∇￣)ﾉ

　

麦も気持ちの良い季節が来たと感じているのか、お散歩行くよと声をかけると、玄関にダッシュ(●´艸｀)

元気は嬉しいです

　

　

　　　

　

コメント 10

ほどほどにね～
何事も過ぎたるは…で、体に必要なビタミンだって過剰摂取すると弊害があるからね～
食物繊維も摂りすぎはよくないって聞いたことあるよ。
やっぱ、食はバランスが大事なのよね

by きまきがみ＠ケツが筋肉痛中 (2012-06-06 12:17) 

そっかぁ、便秘で悩んでいたのね。
わたしはどっちかというと緩くなる方だから・・・。
でも今は毎日は出るけどウサギのみたいだッ。
水分も多めに摂らないと。わたし血が濃いみたいだから。

ごぼう何袋買ったの？豪快だわ〜
わたしもちょっと多めに食べてみようかな〜快便になるために。
ストレス溜まってるし・・・。
by haru (2012-06-06 17:16) 

おなか大変ですね。
くろねこは緩くはないのですが，やたらと何回もトイレに行きたいので
便秘になったことはないです。
でも・・・・好きなものは野菜なんで繊維が多いのかなあ。

麦ちゃんお散歩できるようになってきてよかったですね。
きれいなお花を見に行けば元気が出ますね。


by くろねこ (2012-06-06 20:36) 

●きまきがみさん
今まで辛すぎる便秘だったから、嬉しくてつい毎日食べちゃったわ(｡´>艸<｀｡)

最近は身体に良いものを〜って基準で食材買ってる(((*≧艸≦)
若い時はそんなの考えたことなかったけど(￢w￢*)

今日はサツマイモポタージュにしますた(●´･∀･)ノ
by asabumi (2012-06-06 20:39) 

●haruちゃん
物凄い便秘だったのよ〜(´・ω・｀；)
30分トイレに篭ってても、麦よりも出ないの(￣ー￣;)ゞ
毎日快便の麦を羨望の目で見てたよ(●´ω｀●)ゞ

haruちゃんも最近ころころなのね(´・ω・｀；)
ストレスも便秘に影響あるかもね〜┐(´･c_･｀ ;)┌

ごぼうとサツマイモお勧め♪
あと寒天でトコロテン作って食べてみようかと(｡´>艸<｀｡)


by asabumi (2012-06-06 20:46) 

●くろねこちゃん
くろねこちゃんは偏り無くバランスの良い食事してそうだもんね〜ヽ(〃´∀｀〃)ﾉ
だからきっと便秘知らずなのね♪

食べることってほんと大事ね〜(*>▽<*)

今日は麦も外の風を感じて、初夏の匂いをくんくんかいで、お散歩楽しんでたよ〜
｡:+.゜ヽ(*′ω`)ﾉﾞ｡:+.゜

by asabumi (2012-06-06 20:50) 

asaちゃんて｀便秘症｀だったんだ～～っ！！

私は快便さんだから、１日でも出なかったら苦しいわ～。
出なかった日は１日不機嫌（笑）。
でもね、幼稚園児の時は、すごい便秘症だった。どんなストレスがあったんだ？
(≧∇≦)ﾉ彡 バンバン!

野菜の力はすごいよね～。(*ﾟｰﾟ)(*｡_｡)(*ﾟｰﾟ)(*｡_｡)ｳﾝｳﾝ
根菜がいい…って私も聞いたことがあるよ。
ゴボウレシピに詳しくなるかもしれないね～～～(^_^)v
by hoihoi (2012-06-06 22:48) 

●hoihoiさん
それが、以前は割と普通に出てたんだけど
４ヶ月前ぐらいから突然(^^;)
　
あたしも学生の頃、便秘だった事あったかも～。。。
　
薬で出すのはやなので、何か食べ物とか飲み物で～
って思ってはいたんだけど、ゴボウがこんなに効くとは
正直びっくり(￣m￣〃)
　
コレステロールも下げてくれるらしいから私にピッタリだわ♪

美味しいゴボウレシピあったら教えて～(^3^)/
by asabumi (2012-06-07 12:28) 

今回は、asabumiさんのお話しですね
麦君じゃぁ無くって安心しました（爆）

ごぼう・・・とりあえず、にしては大量ですね（笑）
でも繊維質沢山取れるし、コレステロールも下げてくれるなら
良いかも♪
私も、ごぼう食べようと決意しました！
（私はコレステロールの方ですよ～　笑）
実は以前1度だけ酷い便秘になった事があって・・・
その時は、キムチで解決しました！

by Klose (2012-06-07 17:20) 

●kloseさん
(●´艸｀)
ありがとです♪
　
わたしも麦のことよりも自分の調子悪い話のほうが
気が楽というか、落ち込まないというか (￣m￣*）

お～、キムチ♪
発酵食品もいいっていいますもんね～（*´∀｀*）ﾉ
　
女性は便秘になる人が多いですよね～♪
毎日快便の麦と旦那が羨ましい(≧∇≦)

あっ、ｋｌｏｓｅさんもコレステロール高め？
かんてんとかも良いらしいので、粉かんてんでところてんとか
牛乳かん作って食べてます♪
　
あと、アボカドもいいらしいですよ～♪

by asabumi (2012-06-10 19:52)